Sydän mindfulness
On erityisesti sydänsairaille ja sydänterveydestä kiinnostuneille suunnattu kokonaisuus tietoisuustaitojen harjoittamista.
- täydentää liikunnallista kuntoutusta ja muuta terveysneuvontaa
- on sydänterveyttä edistävä ja ylläpitävä kuntoutusmuoto
- parantaa valmiuksiasi hallita stressiä, rentouttaa kehoa ja mieltä, johdattelee tietoiseen ja hyväksyvään läsnäoloon ja keskittymiseen sekä tuo hyvää mieltä
Kurssiteemat eri kerroilla
- Orientaatio
- Tämä hetki
- Hengitys
- Stressi
- Tietoinen liike
- Vuorovaikutus
- Myötätunto
- Arvot ja oma tahto
Ryhmän vetäjä: Sirkku Matilainen