Sydän mindfulness

On erityisesti sydänsairaille ja sydänterveydestä kiinnostuneille suunnattu kokonaisuus tietoisuustaitojen harjoittamista.

  • täydentää liikunnallista kuntoutusta ja muuta terveysneuvontaa
  • on sydänterveyttä edistävä ja ylläpitävä kuntoutusmuoto
  • parantaa valmiuksiasi hallita stressiä, rentouttaa kehoa ja mieltä, johdattelee tietoiseen ja hyväksyvään läsnäoloon ja keskittymiseen sekä tuo hyvää mieltä

Kurssiteemat eri kerroilla

  1. Orientaatio
  2. Tämä hetki
  3. Hengitys
  4. Stressi
  5. Tietoinen liike
  6. Vuorovaikutus
  7. Myötätunto
  8. Arvot ja oma tahto

Ryhmän vetäjä: Sirkku Matilainen